很多家长在“宝宝能否吃油”的问题上十分纠结。有的家长认为，宝宝应该适量摄入一些油脂；有的则担心，吃油会影响宝宝的健康发育。那么，宝宝可以吃油吗？
据新华报业网报道，小宝宝的身体发育以及大脑和神经的发育都需要脂肪酸的参与，因此，适量的油对宝宝是非常有益的。如果摄入的油脂不足，宝宝往往会出现皮肤干燥、皮肤问题（比如湿疹）愈合缓慢、大便偏干、头发和肤色不佳等状况。
宝宝应该从什么时候开始吃油呢？华龙网报道称，我们每天都会接触脂类，包括刚出生的宝宝，因为妈妈的乳汁中有48％左右是脂类，它是0～6个月宝宝重要的能量来源。妈妈乳汁中油脂的种类非常丰富，更易于宝宝的消化吸收和肠道健康。母乳中的一些脂肪酸，也是宝宝神经发育的的重要保证。因此，半岁内的健康宝宝无需额外补充油脂。但6个月以后，随着宝宝的月龄增加，宝宝对营养的需求发生变化，就需要添加辅食了，同时可以视情况逐渐给宝宝添加食用油。
宝宝的月龄不同，每天需补充的油脂量也不同。据《生命时报》报道，根据中国营养学会、中国营养学会妇幼分会2018年发布的“中国7~24月婴幼儿平衡膳食宝塔”推荐：6~12个月宝宝每日食用油的推荐量为0~10克；13~24个月为5~15克；2~3岁为10~20克；4~5岁为20~25克。
那么，应该给孩子选择什么油才合适呢？新华报业网报道称，宝宝吃的油应该经常换，以富含α-亚麻酸的植物油为首选，如亚麻籽油、紫苏油等都是非常适合宝宝的食用油。人民健康网指出，α-亚麻酸可少量转化为DHA，后者是大脑和视网膜的重要组成成分，并且能促进视网膜的发育与健康，维持良好的视觉功能，还有助于提高儿童的智力和学习记忆能力。 |
