| 蔬菜是我们一日三餐都必不可少的食物，不仅能提供给我们各种营养所需，有些蔬菜还能达到吸脂减肥的作用。通过吃来减肥，相信是很多人梦寐以求的事情。不过并不是所有的蔬菜都有这个作用。有机课堂来介绍一下哪些有机蔬菜可以减肥又健康呢？ 1、黄瓜。相信大家都知道，黄瓜有非常丰富的叶绿色和纤维素，促进胃肠蠕动，从来达到减肥的目的，所以每天可以吃几根黄瓜，既能饱腹又能减肥，何乐而不为呢 2、西红柿。近年来人们对西红柿的营养价值进行了更深入的挖掘，发现在烹饪的过程中番茄红素会发挥出来，而这种元素对防癌有很大的功效，并且其含有大量的维生素和纤维素，所以番茄作用非常大。 3、苦瓜。可能很多人不喜欢吃苦瓜，味道不能接受，不过苦瓜是一种热量很低的菜，有抑制脂肪吸收的作用，并且饱腹感很强，而且夏天吃的话也有清热解毒的功效。 4、芹菜。芹菜热量很低，还有降血脂的功效，所以也可以作为减肥蔬菜来吃。 想要减肥除了在吃的方面，还要通过运动，这样双管齐下才会更好。在选择蔬菜的时候也尽量选择有机蔬菜，因为一般蔬菜都有农药化肥，里面含有的激素也会让人变胖的。 |
